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Depuis la semaine dernière, une vague de chaleur inédite, à cette période, s'est abattue sur la France !🌡️
Certains départements ont même été placés en vigilance jaune canicule. Météo France a expliqué que c'était la première fois que cette vigilance était activée au mois de mai, depuis la création du dispositif en 2004.
Il faut donc apprendre à vivre avec la chaleur.😇
Quand il fait très chaud, on dort moins bien, on se fatigue plus vite et même les petites tâches du quotidien peuvent devenir compliquées. Notre corps peut vite être mis à rude épreuve.🥵
Mais pas de panique ! Il existe des astuces simples pour protéger sa santé et mieux vivre ces périodes de chaleur !
👉Adopte les bons réflexes !
- Rester au frais
(chez soi ou dans un lieu rafraîchi !) - Boire de l’eau et ne PAS attendre d’avoir soif
- Se mouiller le corps
- Fermer volets et fenêtres le jour, aérer la nuit
- Choisir des activités douces et sans effort
- Manger frais, équilibré et en quantité suffisante
- Prendre des nouvelles de tes proches plus fragiles ou plus âgés
☢️ En cas de malaise, appeler le 15
📍Infos pratiques
Comment utiliser efficacement
un ventilateur ?
Comment faire du sport
quand il fait chaud ?
Des conseils pour mieux vivre chez toi quand il fait chaud
Connaître tous les bons gestes
⚠️ Canicule Info service
0 800 06 66 66
9h00 à 19h00 (appel gratuit)
Le Sais-tu ? 👀
En temps normal, un adulte perd entre 0,5 et 1 litre d’eau par jour en transpirant.
Mais quand il fait très chaud (plus de 30°C), le corps peut perdre jusqu’à 1,5 litre de sueur… en une seule heure, même sans faire de sport !
C’est pour ça qu’il est super important de boire régulièrement pour éviter la déshydratation.
L'Agence Nationale d'Accréditation et d'Evaluation de la Santé (ANAES) recommande de boire en moyenne entre 1,5 litre et 2 litres d'eau par jour.
Source : Santé Publique France
